本日も、ありがとうございました✨




最近毎日（と言いたい）
肩甲骨ストレッチをしていて
専用の器具使ってるんだけど
めちゃくちゃ痛くて、泣き叫びながら
伸ばしてます😭

あんまりやりすぎると
反対に良くなさそうだから、
ちょっとずつ毎日🥹

でも、まだまだ痛いです😭


筋トレするとき
ローイング系がきも〜ちやりやすくなってる（気だけする）から
効果あるのかな？😭