毎日少しずつ取り入れようと思い
今週から始めた腹筋ローラー

過去にやった時盛大に
失敗してアゴを強打したので
膝をつきながらやる
初心者仕様で...///

これ効果あるんでしょうか？

やらないよりマシだと思って
やってるんですが...

見ててねお兄様🥺