２日ぶりのタキナちゃん参上❣️

連チャンでおやすみとるのは
台湾に旅行に行った時以来では

おやすみの日💤
寝起きからパンケーキ食べたい芸人になってしまいもう今日は絶対食べるんだ‼︎🥞🍴ってキモチで朝の支度してくタキナちゃん

まずは45°のエプソムソルト入りお風呂に浸かってパンケーキ食べてもいいように体の熱量あげてくぅ！
これぞコスパのよい自宅サウナ🧖

朝ごはんはしっかり食べる🐟
一人暮らしのトレーニー飯なんてこんなもんです映えません健康栄養とれたら充分なのです👍

準備を終えていざパンケーキをくらいにゆく🥞

はいー優勝、はいー幸せ🤦🏾‍♀️
メニューみてるとおめめと涎がきらきらしてましたきっと🤤✨💓✨💓
トレーニーともいえどこういう嗜好品もたまには頑張る源💪

食べた分のカロリー回収にジムを挟む
この時間も結構幸せきもちぃー
筋トレ優先のたきなちゃん、食事を好きなもの食べるには普段あまり手を出さない有酸素のほうがんばりましたウォーキングマシン🏃‍♀️
筋トレは集中すれば効果でるの早いけど有酸素はかなりの量やらんとあかんし疲れるから好きじゃない、、、の🥶ぴぇー
でもこれあと何キロ走り切ったら⭕️個スイーツ食べてもイケるやん！ってすきな食べ物で計算するとなんかできるようになる👏🌺❤️ふしぎ！ちゃんと運動しようって意識できた自分偉い👏

ほんで夜はまた食べる笑笑
牛タン尽くしはいーこれもまた幸せ第三弾🥰

大会が来年になってからもう半年間猶予ができたトレーニーの余裕さすばらしい❣️
ほんとなら今頃減量末期の追い上げてエネルギーなんとかキープしてひぃひぃ言いながら筋肉パキパキの最強ボディにはなってただろうけど🤯
時間が他の人よりできたし、またカロリー少し増やして筋肉でかくしようぜ計画をトレーナーさんと立てたので、
もう結構色んなもの食べてますたきなさん笑

その代わり大会終わりから作ろうとしてたさらに最強ボディをひと足先にはじめちゃってます実は💪
なので食べてももんだいなし！！
ちゃんと栄養もとってすきなものも食べながら
筋肉をつくれる
つまり今のタキナさんはマリオのスター状態なわけですよ
もう好きなもの食べながら筋肉育てられるくらいまで成長してるよ！ってトレーナーさんがゆうてくれてた🫶うれしいね！
すきなもの食べて筋肉もつけれるって
誰もがなりたかったところでは🥺❤️❤️❤️

自分の体と向き合う時間も楽しいから
相変わらず、週2、3のジムの時間は平行線で行ってるけどね✌️

あ
話が脱線したけど

久しぶりにシーシャ新地開拓しようとおもたら
ぴんとくるところなくて大人しく帰りました
推しのシーシャ屋さんあったら好きな人誰かご教授くださいな🥺👏💭

ラスト種目は安定にお家でネトフリ見て寝落ちしました🏠

🦋風吹タキナ🦋