Xのサブ垢で
この写メあげたら背中の方に目が🙈
というコメント多数でした笑💨💭

そっちね！？笑

最近何食べても絞れる最強BODY
に勢いが増してしまって

ついついまたパンケーキを、、🤦🏾‍♀️🥞

さっすがに何食べても絞れてまうくらい
運動はしてるといえどほぼ毎日好きなもの一気に詰めてしまうと有酸素が追いつかなくなってきた気がする🥺

調子のってチートの日を正直増やしすぎたかもしれない❣️

たきなさんの体は糖質は吸収はやくて食べれば食べるほど絞りやすくなる、脂肪はたまに入れるとハイパワーになり、摂りすぎると運動めっちゃせな落ちにくい

わかりやすくいうと
米🍚(糖質)👉毎日食べても問題なし
増量期は1日1㌔目標にするくらい‼️
肉🍖とか生クリーム系の乳脂肪多いスイーツとか(脂肪)👉偶にいっぱい入れる日つくると次の日のトレーニングにハイパワーになる🏋️
食べ過ぎは効果うすれるので🙅‍♀️❣️

ちなみにたきなさんは自分の体の異変にすぐ気づくからあまり食事を厳しく見られたことがトレーナーさんからなかったけど
昨日のトレーニングでパワーですぎて
徐々にチートの量が増えてることに気づかれましたすごくない❓

よ~くみてるなあと信頼する気持ちも生まれつつ、言葉よりも体は正直に見抜かれててドキっとしてしまいました

殿方と一緒に食べる時は我慢せず食べれるようにしたいんよね😎🫶👏💓💨
そろそろマリオのスーパースター状態のリミットが切れそうらしいので
苦手な有酸素増やしてみるよ🤯

やっぱ走るのが手っ取り早いかなぁー！！！

たきなちゃん出来るコやけど
楽しみな日がないとやる気が🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️🤦🏾‍♀️

一緒に頑張ってくれる殿方募集します💨

🦋風吹タキナ🦋