おはみちゃまやでぃ🏃‍♀️💨

たきなさん朝から車で殿方の元へ

ばびゅんばびゅん回ってたので

一旦落ちつきました🌹

 

最近、久しぶりに低血糖がここ1週間ほど
続いててナニゴト！？
と思い、
トレーナーさんに相談したら
🧑筋肉量に対しての糖質が自分で意識してる以上にほんとはもっと必要なのでわ❓

って言われました‼️

今育ってる筋肉の量に
もう間食のバナナとおにぎりじゃ追いつかないみたいです

もしかしたら喘息も糖質不足で

体が冷えてるからかも❣️
っていう疑惑まで🫢

確かに！！！！！！！！！！！！

っておもいまちた

 

糖質制限は別にしてないし

いつも通り食べてはいたけど、食べても食べても抜けちゃうからゾーンになってるなとうすうすおもってたんだ！！！

太らないけど栄養が欲しい時にこれはこまった

ですよね🤦🏾‍♀️

よく、筋肉あるトレーニーほど
食事量に対して食べても食べても痩せるからコスパが悪いといわれるけど

本質のところをいえば、

体から栄養が抜けて増えずにキープしてるのと

体にしっかり栄養が行き渡って筋肉を保ったまま絞れる

のではまったく違うよなぁって
今回でめっちゃ感じたアマチュアトレーニーたきなちゃんです🫠💭📖

 

 

前者の方がそら圧倒的にコスパ悪いですね👎

 

後者で食費はかかれど垂れ流しではないので

結果論👛のコスパは🙅‍♀️やけど体のコスパとしてはスバラシイよなぁ🥹👏うむ

 

1番怖いのは低血糖が続くと栄養回すためにせっかく育てた筋肉から吸い取られて行っちゃうこと...
あんまりひどいと糖尿病になったりするみたい😱糖質制限という言葉もよくきくけどとりすぎもとらなさすぎもよくないみたい

 

体をかっこよく絞るためには
🍤脂質制限タイプor🍚糖質制限タイプ

 

たきなは脂質制限タイプ
たまにチートすると筋肉が元気になるレベル！
 

どちらかをちゃんと理解して痩せることが

大事ということでᕦ(ò_óˇ)ᕤ

 

 

栄養士でした👩🏻‍🍳🩷
保育園、社員食堂、病院、学校いろんなところで給食つくったなぁ💭
今はフィジークやウォーキングパフォーマンス、ポージングパフォーマンスにハマってるのでついつい日記もこんな内容になりがち🥹

健康に関しては気になる殿方がきっと多いと思うのでたきなちゃんの日記面白いなぁと読んでくれてる人がいれば嬉しいな❤️🫶

健康がなかったら息子も勃ちませんからね😤🍌

栄養管理だけでなく精巣管理もついでに
たきなさんにおまかせを~~~♡

なんてね♡

話がとんだけれど
(いっつもそう、、
話が長くてオチがなかなかみつからないのがたきなさん、、)

とりあえず、施術中やプレイ中に
糖質不足でくらっとぶっとばないように
和菓子作戦で頑張ります✊

🦋風吹タキナ🦋